今回の記事を最後まで読んで頂けると
複数の悩みや課題が同時期に重なった時
どう対処したらいいのか？
そんな時の対処方を手に入れることが出来ます。
今は不要だと思っても
これからの人生を生きていく上で
「あ～知っていて良かった～！！」
と思うことが起こるかもしれないので
是非しっかり読んで欲し内容です。
良くも悪くも人生には
想定外のことが起こるのですから。
Contents
一つだけならまだしも
「カウンセラーをやっていると
ネガティブに落ち込むことなんて
無いんでしょう」
と思われがちなんですよね～。
カウンセラーとて同じ人間、日常生活の中で
悲しいこと・辛いこと・腹立たしいこと
など当然体験します。
そんな出来事が起こった時に
対処する知識を少し持っているだけです。
嫌な出来事が起こっても
ネガティブな感情を長期間引きずることは
少ないと思います。
しかし、課題が一つだけならまだしも
三つも同じ時期にやってきました。
しかも自分にとっては三つともヘビー級！
結構、ズドーンと落ち込みました。
自分がご機嫌斜めだと周りにも伝染します。
内容はあまりにもプライベートなことなので
差し控えますが
早急に解決する必要がありました。
どう解決したのか？
そんな時にどう解決したのか？
具体策をお伝えします。
まず
三つの課題に①～③の番号をつけ
箇条書きにします。
次に
ネガティブにしか思えない①～③それぞれに
【メリット】を考え書き出します。
この時点で感情の変化に
気がつくかも知れません。
悩みの中でもがいている時には
ネガティブな出来事のメリットを探すことは
考えもしないものです。
ですが、
探すと出てくるんですよコレが！
そこ迄出来たら次は
①～③それぞれの
【デメリットと解決策】を考え書き出します。
整理すると
目の前に山積した課題を列挙
その課題のメリット・デメリットを明確にし
思考と感情を整理し
選択できる解決策を考えてみたら
事実に対する認識と感情が
変化すると言うことです。
結果的に
僕の感情の変化は「苦」→「楽」になり
現状が大きなチャンスであることに
気が付きました。
今回お伝えした方法は机上の空論では無く
自分でやって本当に良かったと
実感できたことです。
誰しも
辛いこと苦しいこと腹立たしいことなんて
遭遇したくはありませんが
想定外のことが起こるのが人生。
あなたの人生で
想定外の出来事が同時期に
複数重なった時にはこの記事を
思い出し実践してみてください。
それではまた！
