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【カウンセリング】自分を好きになるために

2020年04月25日


 

自分自身に価値を感じることが出来ないと

自分を好きになることは困難です。

 

 

それは生き辛さの大きな要因でもあります。

 

 

この記事を読んでいただけると

自分自身を好きと感じることができ

生き辛さを軽減する方法を理解できるでしょう。

 

 

 

「自己肯定感」

 

 

「自己肯定感」とは?

 

 

自分の在り方を肯定的に評価出来る感情で

自分の存在や価値を肯定できることです。

 

 

この自己肯定感は上下するものですが

低位安定してしまうと生き辛さを感じることになります。

 

 

つまり、自分を好きになれない状態です。

 

 

付き合う人間や環境は選択できても

自分との付き合いは一生続きます。

 

 

一生付き合う自分が好きか?嫌いか?

これは人生の価値を左右する大問題です。 

 

 

であるならば自分を好きになる価値は

大きと思います。

 

 

ではどうすれば自己肯定感を

上げることができるでしょう?

 

 

 

「理想の在り方」

 

 

その答えは

「理想の在り方」を明確にし

その体得を目指すことです。

 

 

「理想の在り方」とは?

 

 

「出来ることなら、どんな人間でいたいか」

ということです。

 

 

同じ出来事に出会った時

在り方が違えば行動も変わります。

 

 

大切なのは、

自分はどんな人で在りたいのか?

 

 

それを考えて明確にして

実生活を通して体得を目指すことです。 

 

 

例えば

自分の正しさを主張し

他人にもそれを押し付けてしまい

人間関係のトラブルが多い人なら

「自他共に尊重できるような人」

 

不都合な課題を前にすると

解決にチャレンジすることなく逃げる人なら

「自分の課題から目を背け逃げない人」

などなど

 

もちろん人それぞれで正解はありません。

 

 

理想の在り方を考えたことがない人は

自分が憧れる人間像を思い描いてみると

いいと思います。

 

 

上記の例以外にも

強い人・優しい人・理性的な人など

十人十色だと思いますが

それらは全て自分の内側への欲求です。

 

 

そして実生活を通して

「理想の在り方」を体得することは

自分の欲求を満たすことになります。

 

 

”自分は強くない”と感じている人が

少しでも”強い自分”に近づけたら

自分への評価が変わりませんか?

 

 

少しづつでも「理想の在り方」に

近づくことが出来れば

自己肯定感は上がるはずです。 

 

 

 

覚えておいて欲しいこと

 

 

最後に実践にあたって大切なことをお伝えします。

 

 

それは、実生活の中で「理想の在り方」を

実践することは難しい時もあると云うことです。

 

 

現在の自分の在り方は

無意識に刷り込まれているので

「理想の在り方」を実践するためには

日常的に意識する必要があります。

 

 

意識しなくても

「理想の在り方」にそって行動できた時

その時が体得できた時です。 

 

 

そして現状から体得までには

「理想の在り方」にそった行動が

出来ない時も出てきます。

 

 

その時には自己否定することなく

また次から意識していけば大丈夫です。

 

 

「あっ、またやっちゃった!」は必ず通る

通過点なのでご安心ください。

 

 

今回お話しした内容を実践することは

簡単とは言いませんが

試す価値は大きいものです。

 

 

また独力での実践につまづいた時には

「無料メールセミナー」や

「無料お試しカウンセリング」も

有効なサポートになるかもしれません。

 

 

 

 

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