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【カウンセリング】楽になるために

2020年02月23日

 

 

 

今回のお話を読んでいただけると

悩みの原因を生む仕組みの一つを理解し

対処法を知ることで

心が楽になることが出来ます。

 

 

この方法で楽になることは

沢山あると思うので

是非最後までお付き合い下さい。

 

 

 

悩みを生む”勘違い”

 

 

悩みを生む大きな原因の一つに

自分の力の及ぶ範囲に関する勘違いがあります。

 

 

人はコントロール不可能なことを

コントロール可能と勘違いをしがちです。 

 

 

この勘違いが、悩みを生んでいるケースが

山ほどあります。

 

 

その中でも代表的なのが

”自分以外の人の思考と行動”。

 

 

自分の力で誰かの思考や行動を

100%コントロールすることは不可能です。 

 

 

例えば

・旦那さんが自分の期待したような行動を

してくれない。

・会社の上司が自分の頑張りを

評価してくれない。

・友人の態度がそっけない。

などなど、この様なことで自分の感情が

マイナスになることがあるかもしれません。

 

 

ここで考えてみて下さい。

 

 

旦那さんも会社の上司も友人も

各人で思考し行動します。

 

 

その人達が、どう思考し行動するかは

その人達の自由です。

 

 

つまり自分にはコントロール不可能。

 

 

このコントロール不可能な人達を

自分の期待通りコントロールしようとすると

悩みの原因になります。

 

 

冷静に自分の力の及ぶ範囲を判断して

対処法を知ることで

気持ちが楽になることもあるはずです。

 

 

 

どう対処しましょう

 

 

ではそんな時どう対処しましょう?

 

 

答えは、

コントロール可能なことに

意識を集中すること。

 

 

自分以外の人の思考や行動は

コントロール出来ませんが

自分の思考や行動はコントロール可能です。

 

 

つまり自分以外の人に何かを期待しなければ

それだけで悩みは減少します。

 

 

その上で自分がどう思考し行動するのかに
集中することです。

 

例えば

・「まあいいか」と受け流す

・相手をコントロールしようとするのではなく

自分の感じている気持ちを伝える

・自分が不快な感情を感じないような距離をとる

・自分の居場所をかえる

 

などなど、

状況に応じて

出てくる答えは様々ですが

自分の思考や行動は

自分が自由に決定出来ます。 

 

 

もちろん人生のすべての悩みが

これで解決出来るわけではありませんが

こんなことで楽になることも沢山あるはずです。

 

 

今まで自分の力の及ぶ範囲など

考えたこともない方でも

やってみると簡単だと思います。

 

 

今回は悩みを生む大きな原因の一つ

”自分の力の及ぶ範囲に関する勘違い”

についてのお話でした。

 

 

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