あなたは自己肯定感
と言う言葉を聞いたことはありますか？
一般的には自分を受け入れ
存在を認め
肯定すること
などと言われます。
もう少し簡単に表現するなら
自分のことを好きと思え
自信を持てているということです。
自分の存在に自信を持てていると
行動力があがり
仮に何か失敗しても
失敗を認められ、
また次は頑張ろうと
思えるようになります。
今日は
その自己肯定感を高める
2つの方法をお話ししていきます。
もしもあなたが自分に自信がなくて
自己肯定感が低いと感じられているとしたら
こんな記事一つで
自信がつくのか不安に感じるかもしれませんね？
今の自分の自己肯定感が低いのであれば
不安を感じるのも当然です。
しかし人は可能性のないものに
不安は感じません。
不安を感じると言うことは
自己肯定感を高められる
可能性があるからに他なりません。
それでは
可能性の扉を開いていきましょう。
自己肯定感を高める方法 その１
自分自身と小さな約束をし
それを守り続ける。
ここで言う約束とは
毎日実行出来る簡単なもので結構です。
僕の具体例をお話しすると
毎日起きて直ぐと寝る前に
必ずストレッチをする約束を自分としています。
この約束は自分にとって望む方向に向かうものであり
実行するのにそれほどハードルが高いものではありません。
ただ毎日という点がネックでした。
これを毎日実行することで
肉体的にも望ましい方向への努力なので
自分で自分を
「頑張っているな～」と
認めてあげられるようになったんです。
そして毎日小さな目標を達成することで
自分のことを信頼出来るようになります。
あなたは、どんな人なら信頼出来ますか？
約束を守る人のことは
信頼しやすくないでしょか？
それは他人だけではなく
自分にも当てはまるはずです。
この方法を実践して挫折してしまったり
上手く出来かかったとしても大丈夫！
その時はハードルを下げて
仕切り直してみましょう。
そして少しづつハードルを上げれば良いので
はじめは本当に簡単なことから試して見て下さい。
自己肯定感を高める方法 その２
時には
あえて難しいことにチャレンジしてみる。
僕の実例で説明してみます。
僕はPC操作があまり得意ではありません。
使っているPCはMacなのですが
仕事の都合でWindowsでしか使えないソフトを
インストールする必要にせまられました。
Macにはboot campという機能を使うと
WindowsのOSをインストールすることが出来ることを知ったんです。
その情報を知った時の最初の気持ちは
「あー難しそう、そんなの訳わかんないよ、面倒臭いな～」
というのが正直な気持ちでした。
この時は仕事で必要なソフトを使用するため
何らかの解決策を決定し実行する必要があったんです。
そこで、具体的な選択肢を紙に書いていき
その中で一番合理的な方法が
WebでWindows10のOSを購入し
boot campを使ってMacにインストールすることでした。
仮に失敗したことを想定しても
この方法が一番仕切り直しやすく
再チャレンジし易い選択に思えたのです。
Apple suportのお世話になりながらではあるものの
無事このチャレンジを達成出来ました。
その結果
困難な事をやり遂げられた事かくる
自信を得ることが出来たんです。
このような経験は
その１からの自己肯定感を得る方法より
短時間で大きな成果になります。
今回お話しした2つの方法
1はコツコツ。
そしてたまには
2でドカンと。
二つ併用することで
確実に自己肯定感をあげることに繋がります。
自己肯定感が上がると
自分を信頼することが出来るので
今までやりたいと思っていたことにも
チャレンジする勇気が持てるはずです。
